CueBuddy随身提词
用手机扫码下载
一个人拍摄的核心难点不是设备或技术，而是一个字：不可见。
按下录制后看不到画面——不知道有没有在框里、表情怎么样、有没有奇怪东西入镜。所有一个人拍摄的技巧，本质上都在解决"不可见"这个问题。
问题一：构图怎么搞定？
方法：先拍一条测试片段。
正式开拍前，站到位置上录 10 秒，回看检查：
- 人在画面中位置对不对（一般居中偏上，头顶留空间）
- 画面歪没歪
- 有没有东西遮挡
一条测试解决所有构图问题。10 秒省去后期半小时。
进阶：用镜子。 站在镜子前面或有反光面的位置，调整站位时能实时看到自己。没有镜子的话，手机屏幕亮着也能看到一点倒影。
问题二：忘词怎么办？
一个人拍摄最大的坎。三条方案：
方案 A：提词器（最省心）。 脚本放提词器 App 里，稿子在屏幕上滚动。推荐 CueBuddy：AI 语音跟随，说到哪滚到哪，语速快慢自动匹配；悬浮窗模式让稿子叠在相机界面上，眼神飘移幅度小；边提词边拍摄，不用切换 App。对口播类内容，提词器把一个人拍的难度打下来一大半。
方案 B：分段录（最简单）。 一段话一个镜头，每段 30-60 秒。忘词了从这一段开头重来。后期拼起来，观众看不出是分段录的。
方案 C：即兴大纲法。 不写逐字稿，只写 3-5 个要点自由发挥。好处是自然，缺点是容易跑题啰嗦。适合拍了 20 条以上、对内容非常熟的人。
建议：方案 B 最简单，方案 A 最稳。方案 C 熟练后再试。
问题三：眼神往哪看？
把镜头当成一个人的眼睛。
不是"镜头"，是一个具体的人——最好的朋友坐在对面听你说话。语气、手势都对着这个人。
实用技巧：在镜头旁边贴一张小照片或贴纸，把它当成"那个人的脸"，眼睛会自然找到焦点。
问题四：怎么知道录得行不行？
每录完一个完整段落，回看第一条和最后一条。
第一条确认技术没问题（构图、声音、对焦）。最后一条确认状态还在（有没有累了、声音变了、表情僵了）。
中间的不需要每条都看。
问题五：按录制键跑来跑去太麻烦
几种方案：
- Apple Watch 远程控制：手表上看画面、遥控录制，但不是人人都有
- 倒计时拍摄：手机自带 3 秒或 10 秒倒计时，按了跑回站位。缺点：每条跑一趟
- 蓝牙遥控器：十几块，拿手里按。缺点：手可能入镜
- 开头结尾多录 3 秒：正式开始前多留 3 秒，说完后多留 3 秒，给后期裁掉走过来按停止的画面
推荐倒计时 + 开头结尾多录，简单无需额外设备。
问题六：B-roll 怎么一个人拍？
B-roll 是配合讲述的画面素材。一个人拍 B-roll 的流程：
1. 先把 A-roll（对镜头说话的主内容）全部录完 2. 回听一遍，记下需要 B-roll 的位置 3. 单独去拍那些画面，每个 10-15 秒
不需要边说话边做动作。分开拍，后期叠上去。每个镜头都能专注做好。
一个人拍视频的完整流程
1. 准备：写好脚本/大纲，导入提词器（如需），检查光线和声音 2. 测试：录 10 秒测试，回看构图和声音 3. A-roll 拍摄：分段录制对镜头说话的内容 4. B-roll 拍摄：根据 A-roll 内容单独拍摄辅助画面 5. 收工检查：快速过一遍素材，确认没有致命问题（没声音、没对焦、文件损坏）
一个人拍确实比两个人累，但也有好处：不用迁就别人的时间，不用解释想要的画面，不用妥协。
更重要的是，能一个人拍好视频的人，创作能力往往更扎实——必须自己搞明白每一个环节。
先用免费在线提词器试一遍
如果你正在解决脚本、节奏、忘词或拍摄流程问题，可以先打开免费的浏览器提词器，把稿件放进去试一次。需要移动端拍摄和更完整流程时，再使用 CueBuddy App。